小腹が空いた時は○○を食べるべき!
こんにちは!
うさうさです!
今回はダイエット中に
何か食べたいけど
とりあえず我慢している。
そんなあなた
必見の内容になっています!
小腹がすいたけど
何を食べていいか分からない。
そんな経験はありませんか?
私は
よくありました
そんな私が
あるものを食べることによって
罪悪感なく
満腹感が得られました!
そんな方法を
お伝えします!
それは
「ガム」を
食べること!
なんと言っても
ガムは1粒3-4kcal
と低カロリー!!
メロンパン1個=ガム100粒
というほどです!
ガムを噛み続けると
満腹中枢も満たされます!
さらに
噛み続けることで
小顔効果も期待できます!!
今までのお菓子を
ガムに置き換えてみては?
今回は以上です!